Le proteine in polvere del siero del latte sono utili per la salute delle donne in molti modi. Possono aiutare a perdere peso e aumentare la massa muscolare, accelerare il recupero dopo un allenamento intenso e aumentare la resistenza.
Sebbene sia sempre importante mangiare bene e fare esercizio fisico, combinare questi sforzi con l’assunzione giusta di proteine può aiutare a superare i limiti delle prestazioni e ottenere il corpo che si desidera.
Ciò, a sua volta, può aiutare a prevenire una serie di problemi di salute che spesso colpiscono chi trascura il proprio condizionamento fisico.
Oggi ci sono molte opzioni disponibili, ma abbiamo fatto ricerche e selezionato le migliori proteine in polvere isolate dal siero di latte per le donne.
Le migliori proteine in polvere per le donne
1 – Cira Nutrition Bright Whey Protein(scelta del redattore)
Proteine per porzione 25 g
Gusto 4,8
Ingredienti 5,0
Prezzo 4,8
Punteggio complessivo 4,9
Se devo essere superficiale, per me sono i colori tenui e pastello del marchio a fare la differenza.
Ma, parlando seriamente, le proteine isolate del siero di latte Cira Bright meritano il primo posto nella nostra classifica delle migliori proteine in polvere per donne perché sono a basso contenuto di carboidrati, ricche di proteine e hanno un buon sapore.
Oltre ai 25 grammi di proteine, questa polvere proteica di qualità superiore contiene anche 125 mg di calcio per porzione, per cui non solo si dà una spinta ai muscoli durante l’allenamento, ma ci si prende cura anche della salute delle ossa.
E se avete voglia di qualcosa di gustoso senza stravolgere la vostra dieta, questa è una buona opzione.
È disponibile in due gusti interessanti: cannella e biscotti e crema.
Produzioni
- Contiene 25 grammi di proteine isolate del siero di latte
- Disponibile in 2 deliziosi gusti
- A basso contenuto di carboidrati e senza zucchero
- Ha una buona quantità di calcio e potassio
Contro
- Contiene alcuni aromi artificiali
L’unica cosa di cui bisogna essere consapevoli è l’aggiunta di aromi artificiali. Ma considerando il gusto, penso che ne valga la pena. Dopo tutto, anche se questi aromi potrebbero sembrare troppo dolci, sorprendentemente hanno un sapore naturale e non troppo invadente.
2 – Proteine del siero del latte alimentate a erba di Transparent Labs
Proteine per porzione 28 g
Gusto 4,7
Ingredienti 5,0
Prezzo 4,7
Punteggio complessivo 4,8
Una buona polvere proteica è essenziale per le donne che vogliono perdere peso o aumentare i muscoli, ma il gusto può essere un enorme deterrente quando si decide quale polvere proteica utilizzare.
Ecco perché ProteinSeries 100% Grass-Fed Protein Isolate di Transparent Labs è probabilmente una delle migliori proteine in polvere sul mercato.
Ogni porzione fornisce 28 grammi di proteine pure e tutti i nove aminoacidi essenziali di cui il corpo ha bisogno per recuperare rapidamente dopo un allenamento intenso e costruire muscoli nuovi, più reattivi e resistenti.
Ogni porzione è inoltre povera di calorie e contiene solo 15 mg di colesterolo.
Pro
- 28 grammi di proteine per porzione
- Disponibile in quattro gusti: cioccolato, fragola, vaniglia francese e caramello salato
- Non contiene dolcificanti, conservanti o coloranti artificiali
Contro
- Non disponibile come opzione non aromatizzata
- Sapere che ProteinSeries non contiene edulcoranti artificiali, conservanti o coloranti vi farà sentire ancora meglio, rendendolo adatto alle diete. Questo è anche il motivo per cui è la nostra migliore proteina in polvere per le persone con diabete.
Vi sentirete ancora meglio sapendo che ProteinSeries non contiene edulcoranti artificiali, conservanti o coloranti, e quindi è adatto alle diete. Questo è anche il motivo per cui è la nostra proteina in polvere raccomandata per i diabetici.
3 – Essential Protein Daily Shake 18+ di Ritual – Migliori per Dimagrire
Proteine per porzione 20 g
Gusto 4,7
Ingredienti 4,7
Prezzo 4,7
Punteggio complessivo 4,7
Essential Protein 18+ utilizza una formula pulita: senza soia, glutine e zucchero. È vegan-friendly e non contiene OGM, stevia e altri ingredienti artificiali.
Con 20 g di proteine per 30 g di porzione, Essential Protein 18+ favorisce la crescita della massa muscolare.
Il profilo aminoacidico completo, insieme agli EAA e ai BCAA, garantisce la nutrizione.
La cosa migliore è che le proteine sono di origine vegetale, il che significa che ci si sente più sazi e meno propensi a fare spuntini.
I vantaggi
- Proteine biologiche e di origine vegetale
- Assenza di stevia, che disturba lo stomaco
- Polvere proteica più dolce e densa
- Solo 115 calorie per porzione
Contro
- Ha solo il sapore di vaniglia
Essential Protein 18+ di Ritual ha solo il sapore di vaniglia, ma è del tutto naturale e deriva dall’estratto di bacche di vaniglia, dalla canna da zucchero fermentata e dall’estratto di frutto di monaco biologico.
4 – Delizia FitMiss per le donne
Proteine per porzione 16 g
Gusto 4,6
Ingredienti 4,6
Prezzo 4,7
Punteggio complessivo 4,6
Con FitMiss Delight si ottiene un buon apporto di proteine e di altri nutrienti essenziali.
FitMiss è a basso contenuto calorico, senza glutine e a basso contenuto di carboidrati. Se seguite la dieta keto (e anche se non la seguite), queste caratteristiche dovrebbero essere di vostro gradimento.
FitMiss esiste da tempo e si è costruita una solida reputazione per l’offerta di integratori di alta qualità. FitMiss Delight è uno di questi integratori.
Con molti probiotici che aiutano a promuovere un sistema digestivo sano e proteine a base vegetale che aiutano a frenare l’appetito, crea veri e propri frullati salutari.
I vantaggi
- Aiuta gli utenti a perdere peso e a costruire muscoli
- Aiuta a gestire il peso
- mantiene la crescita e il recupero muscolare
- Senza glutine e a basso contenuto di carboidrati
Contro
- Non è sempre facile da mescolare
FitMiss Delight contiene Solathin, che aiuta a sentirsi sazi più velocemente. Questo è essenziale per il successo dei vostri sforzi di riduzione del peso.
5 – Proteine del siero del latte in polvere Naked
Proteine per porzione 25 g
Gusto 4,3
Ingredienti 4,3
Prezzo 4,4
Punteggio complessivo 4,3
Le proteine isolate del siero di latte derivano dal latte di mucca, il che significa che il tipo di mucca che fornisce il latte è fondamentale per ottenere un integratore puro e potente.
Naked proviene da mucche nutrite con erba e allevate al pascolo, mai sottoposte a trattamenti ormonali o bombardate di antibiotici come la maggior parte delle mucche da latte.
Ogni porzione di Naked contiene un solo ingrediente: proteine del siero del latte concentrate provenienti da mucche allevate a terra. Tutto qui.
I vantaggi
- pura polvere proteica femminile da fonti naturali
- Senza organismi geneticamente modificati, glutine o soia
- 5,9 grammi di benefici BCAA per porzione
- Senza zucchero, aromi artificiali o riempitivi
Contro
- non è sempre facile da miscelare
È prodotto senza zucchero, stevia, riempitivi, esaltatori di sapidità o ingredienti superflui.
Volete una polvere proteica femminile pura ed efficace che vi aiuti a raggiungere una salute migliore? Allora questa dovrebbe essere la soluzione giusta.
6 – Siero di latte naturale Bodylogix
Proteine per porzione 24 g
Gusto 4.2
Ingredienti 4.1
Prezzo 4,2
Punteggio complessivo 4,2
Le esigenze nutrizionali delle donne sono diverse da quelle degli uomini ed è giusto che ogni integratore che si rivolge alle donne tenga conto di questo aspetto, e alcune aziende lo fanno, mentre altre no.
Una che lo fa è Bodylogix, che non solo contiene proteine isolate del siero del latte pure e ad alta potenza, ma anche una quantità di calcio sufficiente per la dose giornaliera raccomandata da una donna in ogni porzione.
I vantaggi
- 100% privo di zucchero, glutine, dolcificanti artificiali e OGM
- Disponibile nei gusti cioccolato fondente naturale o vaniglia naturale
- Crea frullati proteici favorevoli alle donne per perdere peso
Contro
- Nessuna aggiunta di vitamine o minerali, solo proteine semplici
- Costa più di altre marche
Il calcio è essenziale per una donna per mantenere un sistema scheletrico sano e ossa forti sono ancora più essenziali se si intende costruire muscoli. La buona notizia è che Bodylogix è uno dei pochi che tiene conto di questo aspetto.
7 – Proteine Bob’s Red Mill
Proteine per porzione 16 g
Gusto 4.2
Ingredienti 4.1
Prezzo 4,0
Punteggio complessivo 4.1
Se desiderate una delle forme più potenti di proteine disponibili, Bob’s Red Mill dovrebbe essere considerata nel vostro radar nutrizionale.
Le persone di Bob’s Red Mill dedicano molto tempo e sforzi per assicurarsi che il loro prodotto provenga da fonti organiche di altissima qualità e, di conseguenza, questa polvere a base di piselli è tra gli integratori più potenti attualmente sul mercato.
Bob’s si assicura che una buona base organica non venga sporcata con organismi geneticamente modificati, aromi artificiali, esaltatori di colore o edulcoranti che possono aiutare il sapore, ma che bloccano il valore nutrizionale.
I vantaggi
- Proveniente da piselli coltivati biologicamente
- Ricco di aminoacidi a catena ramificata e probiotici
- Uno degli integratori proteici per donne dal gusto più gradevole
Contro
- Si consiglia di aggiungere frutta per addensare il prodotto
Red Mill è anche ricco di probiotici naturali e si mescola facilmente alla vostra bevanda preferita.
Benefici delle polveri di proteine del siero del latte per le donne
Le migliori proteine in polvere sono ricche di concentrato di siero di latte e rappresentano una componente essenziale di qualsiasi strategia di salute e fitness. [1] Ecco una serie di benefici:
Aiutano a controllare il peso – Le proteine in polvere del siero del latte forniscono proteine vitali che aiutano a sentirsi sazi e ad evitare le voglie di cibo con cui molte donne lottano.
Studi clinici confermano che chi beve proteine in polvere insieme a una dieta e a un regime di esercizio fisico ha maggiori probabilità di perdere qualche chilo rispetto a chi non le assume.
Aiutano a costruire muscoli magri – Ammettiamolo, senza un adeguato apporto di proteine non c’è speranza di ottenere una massa muscolare magra.
E questo vale sia per le donne che per gli uomini. Le proteine muscolari vi permetteranno non solo di raggiungere i vostri obiettivi corporei e di salute, ma anche di sostituire il grasso con muscoli tesi e reattivi.
Forniscono ciò di cui avete bisogno in un pacchetto conveniente – Mangiare sano può essere un processo piuttosto impegnativo, ma aggiungere uno o due frullati di proteine al giorno alla vostra dieta vi aiuta a fornire i nutrienti essenziali e di alta qualità di cui avete bisogno in un unico posto.
Studi governativi hanno concluso che l’impatto delle proteine del siero di latte sul peso corporeo è evidente. L’uso dell’isolato di siero di latte ha aiutato le donne a perdere peso e a ottenere risultati più velocemente rispetto alla sola dieta.
le proteine possono anche aiutare a dimagrire, a rimanere magri, a recuperare velocemente e a rafforzare il sistema immunitario per una migliore salute generale.
– Lindsey Mathews, responsabile dell’allenamento e della nutrizione presso IdealFit
… le proteine possono anche aiutare a dimagrire, a rimanere magri, a recuperare velocemente e a rafforzare il sistema immunitario per una migliore salute generale.
– Lindsey Mathews, responsabile dell’allenamento e della nutrizione presso IdealFit
Consigli per l’acquisto di proteine in polvere Whey per donne
È facile concludere che è necessario iniziare a mangiare cibi ricchi di proteine se si pratica un’attività fisica regolare.
Ciò che non è facile è cercare di determinare quali proteine isolate del siero del latte valgono l’investimento.
Di quante ne avete bisogno? – In media, la maggior parte delle donne ha bisogno di circa 12-15 grammi di proteine a pasto. Ma questa quantità aumenta se ci si allena in modo intenso. Se intendete usare la polvere per migliorare i vostri obiettivi di salute e i vostri sforzi di allenamento, dovrete assicurarvi che contenga 20-25 grammi per porzione.
Cos’altro contiene? – L’obiettivo dell’uso dell’isolato di siero di latte è quello di migliorare il vostro benessere generale. Sarà difficile raggiungere questo obiettivo se le proteine in polvere utilizzate sono cariche di organismi geneticamente modificati, dolcificanti, coloranti, zucchero e carboidrati. Inoltre, la regola generale è “meno è meglio”. Alcuni prodotti includono anche vitamine e minerali essenziali come la vitamina D, C ed E.
Ricordate chi siete – Siete intolleranti al lattosio? Se sì, sappiate che molte proteine in polvere provengono dal latte vaccino o da qualsiasi tipo di prodotto lattiero-caseario o di proteine del latte. State seguendo una dieta vegana o senza latticini? Anche in questo caso, il miglior frullato proteico per donne a base di siero di latte isolato o di proteine animali vi darà problemi. Siete diabetiche? In tal caso, controllate attentamente le etichette alla ricerca di zucchero, fruttosio o altri dolcificanti.
Preferite il biologico? – Molte donne preferiscono le proteine in polvere biologiche. Se siete tra queste, non date per scontato che qualsiasi proteina in polvere per donne che avete adocchiato sia una proteina biologica. Non tutte le proteine in polvere sono biologiche, quindi leggete attentamente l’etichetta.
La nostra polvere di proteine whey numero 1 per le donne è…
Le migliori proteine in polvere del siero del latte per le donne sono quelle che forniscono molte proteine, forniscono i nutrienti necessari e hanno un buon sapore.
Ecco perché dovreste prendere in considerazione la migliore proteina in polvere del nostro elenco: Bright Whey Protein di Cira Nutrition.
Questa polvere proteica contiene 25 grammi di proteine per porzione e i gusti cannella e biscotti e panna sono davvero buoni.
Se state cercando di perdere peso o di aumentare la massa muscolare con una polvere proteica deliziosa che non sembri una fatica da assumere, l’aggiunta di proteine in polvere come Bright Whey vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi corporei e di salute generale.