10 Migliori Proteine in Polvere per Anziani

Pubblicato in   Integratori   il  Maggio 21, 2024 by  Angelo Sorbello,  0

Solo poche settimane fa uno dei miei clienti mi ha presentato suo padre, che aveva 70 anni. Si era reso conto che stava diventando meno mobile e ho iniziato a lavorare con lui in palestra per recuperare un po’ di massa. Ma quando si è trattato di consigliare le migliori proteine in polvere per anziani e pensionati, ho dovuto fare un passo indietro e rivolgermi al mio nutrizionista.

Il problema è che gli anziani hanno esigenze nutrizionali molto diverse, soprattutto per quanto riguarda l’esercizio fisico. Ciò che funziona bene per i giovani adulti può non essere affatto appropriato per la dieta degli anziani.

In alcuni casi, gli integratori sportivi possono essere più dannosi.

Ho quindi trascorso alcune settimane a documentarmi con il mio nutrizionista per assicurarmi di aver scelto il prodotto e l’assunzione di proteine del siero di latte giusti.

10 migliori integratori di proteine in polvere per anziani

1

Transparent Labs 100% Grass-Fed Whey Protein

CTA of Transparent Labs Grass-Fed Whey Protein
9.5
La migliore
Transparent Labs 100% Grass-Fed Whey Protein è una proteina del siero del latte ottenuta da mucche alimentate con erba. Questa proteina è conosciuta per la sua alta qualità e purezza, essendo priva di additivi artificiali e ricca di nutrienti essenziali. Il prodotto è formulato per fornire 28 grammi di proteine per porzione, con solo 2 grammi di carboidrati e 0 grammi di grassi, rendendolo ideale per gli anziani che desiderano mantenere e aumentare la massa muscolare senza aggiungere grassi indesiderati.
PRO
  • Alta concentrazione proteica (28g per porzione)
  • Basso contenuto di carboidrati e grassi
  • Proteine derivanti da mucche alimentate a erba
  • Facilmente digeribile, adatto anche a chi ha intolleranze alimentari
CONTRO
  • Non disponibile in versione insapore

Transparent Labs si distingue per la sua trasparenza sugli ingredienti e sui processi di produzione. Ogni lotto viene testato da terze parti per garantire la massima purezza e qualità. Questo livello di trasparenza offre una maggiore tranquillità, soprattutto per gli anziani che cercano di integrare la loro dieta con proteine di alta qualità.

Consiglio Transparent Labs 100% Grass-Fed Whey Protein per gli anziani che vogliono mantenere una buona salute muscolare e generale.

Consiglio dell’esperto
Caratteristiche
  • Solo 120 calorie per porzione, ottimale per chi segue una dieta ipocalorica.120 calorie per porzione
  • Utilizza stevia naturale per un sapore dolce senza zuccheri aggiunti.
  • Solo 2 grammi di carboidrati e 0 grammi di grassi per porzione.
  • Gusti disponibili: milk chocolate, mocha, salted caramel, french vanilla.
2

Ritual Essential Protein Daily Shake 50+

Ritual Essential Protein Daily Shake 50+
9.1
Proteina vegana
Ritual Essential Protein Daily Shake 50+ è una proteina vegana progettata specificamente per soddisfare le esigenze nutrizionali delle persone oltre i 50 anni. Questa proteina in polvere è formulata con proteine di pisello biologiche, note per la loro alta digeribilità e profilo aminoacidico completo. Oltre alle proteine, il prodotto è arricchito con calcio e HMB (beta-idrossi-beta-metilbutirrato), un metabolita dell’aminoacido leucina che supporta la salute delle ossa e dei muscoli. Inoltre, include colina, un nutriente essenziale per la salute cerebrale.
PRO
  • Alto contenuto di calcio e HMB
  • Supporta la salute di ossa, muscoli e cervello
  • Profilo aminoacidico completo
  • Formula vegana e priva di zuccheri aggiunti
CONTRO
  • Disponibile solo nel gusto vaniglia
  • Prezzo leggermente più alto rispetto ad altre proteine in polvere

Ritual Essential Protein Daily Shake 50+ è progettato con una formula specifica per supportare la salute delle persone anziane. L’inclusione di HMB e calcio lo rende particolarmente adatto a contrastare la perdita di massa ossea e muscolare. Questo integratore non solo fornisce proteine di alta qualità, ma offre anche nutrienti chiave per la salute cerebrale e il benessere generale. La certificazione Informed-Sport garantisce che il prodotto è privo di sostanze proibite, rendendolo sicuro per tutti.

onsiglio Ritual Essential Protein Daily Shake 50+ a chi cerca un integratore proteico vegano di alta qualità. È ideale per gli anziani che desiderano supportare la salute delle ossa, dei muscoli e del cervello.

Consiglio dell’esperto
Caratteristiche
  • Grazie all’alto contenuto di calcio e HMB, questa proteina aiuta a mantenere la densità ossea e a prevenire la perdita di massa muscolare, comuni con l’invecchiamento.
  • Le proteine di pisello sono facilmente digeribili e adatte anche a chi ha intolleranze alimentari.
  • Fornisce tutti gli aminoacidi essenziali necessari per la sintesi proteica e il recupero muscolare.
  • Senza zucchero, soia, glutine o componenti artificiali, certificata Informed-Sport.
3

Ladder Whey Protein

Ladder
8.9
Ottimo sapore e alta digeribilità
Ladder Whey Protein è una proteina del siero del latte di alta qualità, ideale per chi ha intolleranza al lattosio. Formulata per fornire un ottimo sapore e alta digeribilità, questa proteina è perfetta per supportare la crescita muscolare e il recupero. Contiene una miscela di proteine del latte che offre una combinazione di proteine a rapida e lenta digestione, migliorando l’assorbimento degli aminoacidi essenziali necessari per la sintesi proteica.
PRO
  • Alta digeribilità, ideale per intolleranti al lattosio
  • Miscela di proteine del latte per un rilascio prolungato di aminoacidi
  • Certificato NSF per lo sport, garantendo assenza di sostanze proibite
  • Gusti vari e piacevoli
CONTRO
  • Contiene zucchero, che potrebbe non essere adatto a chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati
  • Prezzo relativamente elevato rispetto ad altre proteine del siero di latte

Ladder Whey Protein è sviluppata con il contributo di atleti professionisti per garantire un prodotto che soddisfi gli standard più elevati di qualità e prestazioni. La certificazione NSF per lo sport assicura che ogni lotto sia testato per la purezza e l’assenza di sostanze proibite, rendendola una scelta sicura per gli atleti e per chiunque cerchi di migliorare la propria salute muscolare.

Consiglio Ladder Whey Protein a chi cerca un integratore proteico di alta qualità, facilmente digeribile e con un ottimo sapore. È particolarmente utile per gli anziani che desiderano mantenere e migliorare la massa muscolare, grazie alla sua formulazione bilanciata e al rilascio prolungato di aminoacidi. Mescolare la polvere con acqua o latte secondo le preferenze personali per ottenere la consistenza desiderata e sfruttare al meglio i benefici nutrizionali.

Consiglio dell’esperto
Caratteristiche
  • Disponibile in vari gusti che rendono piacevole l’assunzione quotidiana.
  • Formulata per essere facilmente digeribile anche per chi ha intolleranza al lattosio.
  • Contribuisce alla crescita e al recupero muscolare grazie alla presenza di aminoacidi essenziali e a catena ramificata.
  • Fornisce un mix equilibrato di proteine a rapida e lenta digestione, essenziale per un recupero ottimale.
4

Ensure Max Protein Nutrition Shake

Ensure Original Nutrition Protein Powder
8.5
Per la salute muscolare ed immunitaria
Ensure Max Protein Nutrition Shake è uno shake proteico formulato per fornire un elevato apporto proteico di 30 grammi per porzione. Questo prodotto è progettato per supportare la salute muscolare e immunitaria, rendendolo particolarmente utile per gli anziani e le persone che cercano di migliorare la propria nutrizione generale. Contiene inoltre 1 grammo di zucchero per porzione e un mix di vitamine e minerali essenziali, come vitamina A, vitamina D, vitamina C, vitamina E e zinco, che contribuiscono al benessere complessivo.
PRO
  • Alto contenuto proteico (30g per porzione)
  • Supporto alla salute muscolare e immunitariai
  • Basso contenuto di zuccheri
  • Contiene un’ampia gamma di vitamine e minerali
CONTRO
  • Un po’ di zucchero, che può influire sui livelli di glucosio nel sangue
  • Disponibile solo in pochi gusti

Ensure Max Protein Nutrition Shake è formulato per fornire un apporto proteico significativo con un contenuto calorico moderato, rendendolo adatto sia per il mantenimento della massa muscolare che per il supporto immunitario. La combinazione di proteine di alta qualità con vitamine e minerali essenziali fa di questo prodotto una scelta eccellente per gli anziani che cercano di migliorare la loro salute generale e prevenire la sarcopenia. È anche utile per le persone con esigenze nutrizionali specifiche o che hanno bisogno di un supplemento nutrizionale completo.

Consiglio Ensure Max Protein Nutrition Shake a chi cerca un integratore proteico completo che supporti la salute muscolare e quella immunitaria. È ideale per gli anziani che desiderano un apporto proteico elevato senza aggiungere molti zuccheri alla loro dieta. Mescolare con acqua o latte secondo le preferenze per ottenere una consistenza desiderata e sfruttare al meglio i benefici nutrizionali.

Consiglio dell’esperto
Caratteristiche
  • Fornisce 30 grammi di proteine per aiutare a mantenere e costruire la massa muscolare.
  • Arricchito con vitamine e minerali essenziali, tra cui vitamina A, D, C, E e zinco, che rafforzano il sistema immunitario.a naturale per un sapore dolce senza zuccheri aggiunti.
  • Solo 1 grammo di zucchero per porzione, rendendolo adatto anche a chi deve controllare l’apporto di zuccheri.
  • Oltre alle proteine, fornisce nutrienti essenziali che supportano la salute generale.
5

Orgain Organic Plant-Based Protein Powder

8.4
La migliore per le diete vegane
Orgain Organic Plant-Based Protein Powder è una proteina vegetale biologica a base di piselli. Questa proteina in polvere è stata formulata per fornire una fonte proteica di alta qualità senza l’uso di soia, glutine o OGM, rendendola adatta a chi ha intolleranze alimentari o segue una dieta rigorosamente naturale. Oltre ad essere ricca di proteine, questa polvere è anche alta in fibre, contribuendo alla salute digestiva e al senso di sazietà.
PRO
  • Proteine di alta qualità a base di piselli biologici
  • Ricca di fibre per una migliore digestione
  • Priva di soia, glutine e OGM, adatta per diverse esigenze alimentari
  • Disponibile in diversi gusti naturali
CONTRO
  • Alcune persone potrebbero trovare il gusto meno gradevole rispetto alle proteine del siero del latte
  • Prezzo leggermente superiore rispetto ad altre proteine vegetali

Orgain Organic Plant-Based Protein Powder è stata sviluppata per fornire un’alternativa vegetale alle proteine tradizionali, mantenendo un alto standard di qualità e purezza. Questa proteina è ideale per chi segue una dieta vegana o per chi desidera evitare allergeni comuni come la soia e il glutine. Le proteine di piselli sono facilmente digeribili e offrono un profilo aminoacidico completo, essenziale per il recupero muscolare e la sintesi proteica.

Consiglio Orgain Organic Plant-Based Protein Powder a chi cerca una proteina vegetale di alta qualità che supporti sia la salute muscolare che quella digestiva. È particolarmente utile per chi ha intolleranze alimentari o segue una dieta naturale e priva di OGM.

Consiglio dell’esperto
Caratteristiche
  • Proteine di piselli biologici che forniscono un profilo aminoacidico completo.
  • Contribuisce alla salute digestiva e aiuta a mantenere il senso di sazietà.
  • Adatta per chi ha intolleranze alimentari o segue una dieta naturale.
  • Senza zuccheri aggiunti, il che lo rende una scelta salutare per chi cerca di limitare l’assunzione di zuccheri.
6

Garden of Life Sport Organic Plant-Based Protein

8.1
Biologica senza OGM
Garden of Life Sport Organic Plant-Based Protein è una proteina vegetale certificata biologica e senza OGM, progettata per fornire un supporto nutrizionale completo per gli atleti e chiunque desideri mantenere uno stile di vita sano. Questa proteina in polvere è formulata con ingredienti di alta qualità, tra cui frutta ricca di antiossidanti e curcuma, noti per i loro benefici anti-infiammatori e di supporto immunitario.
PRO
  • Certificato biologico e senza OGM
  • Ricco di antiossidanti naturali e curcuma
  • Supporta la salute immunitaria e il recupero muscolare
  • Adatto a vegani e vegetariani
CONTRO
  • Gusto non sempre apprezzato da tutti

Garden of Life Sport Organic Plant-Based Protein è stata sviluppata per fornire un’alternativa sana e nutriente alle proteine animali. L’aggiunta di frutta ricca di antiossidanti e curcuma migliora il profilo nutrizionale del prodotto, offrendo anche benefici aggiuntivi per la salute, come la riduzione dell’infiammazione e il supporto immunitario. Questo rende il prodotto particolarmente utile per gli atleti e le persone attive che cercano di migliorare il recupero e mantenere un sistema immunitario forte.

Consiglio Garden of Life Sport Organic Plant-Based Protein a chi cerca una proteina vegetale di alta qualità con benefici aggiuntivi per la salute. È ideale per chi desidera un prodotto biologico, senza OGM, che supporti la crescita muscolare e la salute immunitaria.

Consiglio dell’esperto
Caratteristiche
  • Fornisce proteine di alta qualità da fonti vegetali, senza l’uso di OGM.
  • Include frutta ricca di antiossidanti per combattere i radicali liberi e promuovere la salute cellulare.
  • Contiene curcuma, conosciuta per le sue proprietà anti-infiammatorie che aiutano nel recupero muscolare e nella riduzione delle infiammazioni.e.
  • Offre un profilo nutrizionale bilanciato, ideale per supportare l’energia e il recupero post-allenamento.
7

Isopure Zero Carb Protein Powder

Isopure Zero Carb Protein Powder
8
Ideale per diete chetogeniche
Isopure Zero Carb Protein Powder è una proteina del siero del latte isolata, formulata per offrire una fonte proteica di alta qualità senza carboidrati. Questo la rende ideale per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati o cheto. La polvere è progettata per supportare la crescita muscolare e il recupero senza aggiungere calorie inutili da carboidrati o zuccheri.
PRO
  • Senza carboidrati, adatta per diete chetogeniche
  • Alta concentrazione proteica (25g per porzione)
  • Ricca di vitamine e minerali essenziali
  • Disponibile in una varietà di gustiine e minerali essenziali
CONTRO
  • Non sempre facile da miscelare

Isopure Zero Carb Protein Powder è stata sviluppata per chi cerca una proteina di alta qualità senza l’aggiunta di carboidrati. Questo prodotto è particolarmente utile per coloro che seguono diete restrittive in termini di carboidrati, come la dieta chetogenica. La formula isolata assicura che quasi tutta la lattosio venga rimossa, rendendo questa polvere facilmente digeribile. Inoltre, la presenza di vitamine e minerali essenziali aiuta a supportare il benessere generale, rendendolo una scelta eccellente per gli anziani.

Consiglio Isopure Zero Carb Protein Powder a chi cerca un integratore proteico di alta qualità senza carboidrati aggiunti. È particolarmente adatta per chi segue diete a basso contenuto di carboidrati o chetogeniche.

Consiglio dell’esperto
Caratteristiche
  • Perfetta per chi segue una dieta chetogenica o a basso contenuto di carboidrati.
  • Fornisce proteine del siero del latte isolato di alta qualità per supportare la crescita e il recupero muscolare.
  • Contribuisce alla sintesi proteica e al mantenimento della massa muscolare magra.
  • Contiene vitamine e minerali essenziali, come il calcio e la vitamina B12, che supportano la salute generale e la densità ossea.
8

Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder

7.8
Migliore per qualità – prezzo
Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder è una proteina del siero del latte avanzata, progettata per offrire un alto apporto proteico a un prezzo accessibile. Ogni porzione fornisce 30 grammi di proteine, rendendola ideale per chi desidera aumentare la massa muscolare e migliorare il recupero post-allenamento. Contiene anche creatina, che supporta l’aumento della forza e delle prestazioni durante gli esercizi ad alta intensità.
PRO
  • Elevato contenuto proteico per porzione
  • Prezzo accessibile
  • Contiene creatina e BCAA per migliorare le prestazioni e il recupero
CONTRO
  • Alcuni gusti possono non essere apprezzati da tutti
  • Contiene dolcificanti artificiali come acesulfame potassio e sucralosio
  • Può contenere tracce di soia, non adatto per chi ha allergie specifiche

Consiglio Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder per gli anziani che cercano un integratore proteico economico ma efficace. È ideale per chi desidera migliorare la forza e le prestazioni fisiche grazie alla presenza di creatina e BCAA.

Consiglio Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder a chi cerca un integratore proteico economico ma efficace. È particolarmente utile per gli atleti e le persone attive che desiderano migliorare le loro prestazioni e recuperare più velocemente.

Consiglio dell’esperto
Caratteristiche
  • Fornisce 30 grammi di proteine per porzione, supportando la crescita muscolare e il recupero.
  • Contiene 1,5 grammi di creatina per migliorare la forza e le prestazioni fisiche.
  • Ricca di BCAA (aminoacidi a catena ramificata) per supportare la sintesi proteica e la riduzione della fatica muscolare.
  • Offre un apporto proteico elevato a un prezzo competitivo.
9

KOS Organic Plant-Based Protein Powder

7.5
Priva di soia, glutine e OGM
KOS Organic Plant-Based Protein Powder è una proteina vegetale certificata biologica, formulata con ingredienti naturali come proteine di pisello, semi di chia, semi di lino, proteine di semi di zucca e quinoa. Questo integratore è progettato per fornire una fonte proteica completa e facilmente digeribile, ideale per chi segue una dieta vegana o chi desidera una fonte di proteine priva di soia, glutine e OGM.
PRO
  • Proteine di alta qualità da fonti vegetali biologiche
  • Ricca di enzimi digestivi per migliorare l’assorbimento e ridurre il gonfiore
  • Sapore piacevole e versatile per frullati e ricette
  • Priva di soia, glutine e OGM
CONTRO
  • Alcuni gusti possono risultare troppo dolci per alcuni palati
  • La consistenza può essere un po’ densa se non mescolata correttamente

OS Organic Plant-Based Protein Powder è apprezzata per la sua qualità e il suo gusto naturale. Gli utenti trovano che la combinazione di proteine vegetali e superfood sia ideale per aumentare l’apporto proteico senza compromettere il gusto o la salute digestiva. Gli enzimi digestivi inclusi aiutano a migliorare l’assorbimento dei nutrienti, rendendolo un’opzione eccellente per chi ha problemi di digestione con altre proteine in polvere. La varietà di sapori, come vaniglia e cioccolato, la rende versatile per diverse preparazioni.

Consiglio Genius Vegan Protein Powder a chi cerca un integratore proteico vegano di alta qualità. È ideale per gli anziani che vogliono migliorare la salute muscolare senza lattosio o derivati animali.

Consiglio dell’esperto
Caratteristiche
  • Include enzimi digestivi come amilasi, proteasi, lipasi, lattasi e cellulasi per migliorare l’assorbimento dei nutrienti e ridurre il gonfiore.
  • Tutti gli ingredienti sono biologici e non OGM, garantendo un prodotto di alta qualità senza additivi artificiali.
  • Fornisce un profilo aminoacidico completo grazie alla combinazione di diversi tipi di proteine vegetali.
  • Contiene ingredienti ricchi di antiossidanti come mela, carota, mirtillo e arancia, che contribuiscono a combattere i radicali liberi.
10

Genius Vegan Protein Powder

7.1
Contiene Velositol
Genius Vegan Protein Powder è una proteina vegana di alta qualità formulata con proteine di pisello e semi di zucca. Un elemento distintivo di questa proteina è l’inclusione di Velositol, un potenziatore proteico brevettato che migliora la sintesi proteica. Questa proteina in polvere è progettata per essere liscia e cremosa, eliminando il tipico profilo granuloso associato alle proteine vegetali.
PRO
  • Alta efficacia nella sintesi proteica grazie a Velositol
  • Liscia e cremosa, senza il tipico gusto granuloso delle proteine vegetali
  • Adatta anche a chi segue una dieta priva di lattosio
  • Buona come sostituto del pasto e come integratore post-allenamento
CONTRO
  • Prezzo più elevato rispetto ad altre proteine vegetali
  • Alcuni potrebbero trovare il gusto troppo dolce

Genius Vegan Protein Powder si distingue nel mercato delle proteine vegetali per l’inclusione di Velositol, che raddoppia la capacità del corpo di sintetizzare le proteine. Questo rende il prodotto particolarmente utile per chi cerca di aumentare la massa muscolare magra in modo efficiente. La combinazione di proteine di pisello e semi di zucca fornisce un profilo aminoacidico completo, essenziale per il recupero muscolare e la crescita.

Consiglio Genius Vegan Protein Powder a chi cerca una proteina vegana di alta qualità che supporti la sintesi proteica e la costruzione muscolare. È particolarmente utile per gli atleti e per chi segue una dieta vegana o ha intolleranze al lattosio.

Consiglio dell’esperto
Caratteristiche
  • Grazie a Velositol, questa proteina migliora significativamente la sintesi proteica, aiutando nella costruzione di massa muscolare magra.
  • Completamente priva di lattosio e derivati del latte, rendendola adatta anche a chi ha intolleranze.
  • Può essere utilizzata sia come integratore post-allenamento che come sostituto del pasto, grazie al profilo nutrizionale bilanciato.
  • Disponibile in gusti piacevoli come il cioccolato, rendendo più gradevole l’assunzione quotidiana.

Benefici delle proteine in polvere per anziani

1. Prevenzione della sarcopenia

La sarcopenia, la perdita di massa muscolare che avviene con l’invecchiamento, è una preoccupazione comune tra gli anziani. Le proteine in polvere possono giocare un ruolo cruciale nel mantenere e aumentare la massa muscolare, riducendo così il rischio di cadute e fratture. Integrare una quantità adeguata di proteine nella dieta può aiutare a combattere la sarcopenia e migliorare la qualità della vita. Studi dimostrano che l’assunzione regolare di proteine, specialmente dopo l’esercizio fisico, può stimolare la sintesi proteica muscolare, favorendo il mantenimento della massa muscolare​​.

Forme di esercizio fisico più regolari possono aiutare a mantenere i muscoli sufficientemente attivi da innescare il recupero e la rigenerazione.

Ma per mantenere i muscoli in salute, gli anziani devono assicurarsi di assumere l’intera gamma di aminoacidi. Questo è importante sia per gli anziani che per i bodybuilder che cercano di sviluppare forza e massa muscolare magra.

2. Miglioramento della funzione immunitaria

Le proteine sono fondamentali per il corretto funzionamento del sistema immunitario. Gli anziani, essendo più vulnerabili alle infezioni, possono beneficiare di un apporto proteico adeguato per rafforzare le difese immunitarie. Le proteine in polvere, integrate in una dieta equilibrata, possono supportare la produzione di anticorpi e altre componenti essenziali del sistema immunitario, aiutando a proteggere il corpo dagli agenti patogeni e riducendo la frequenza delle infezioni,

3. Supporto alla salute ossea

Oltre a fornire proteine, molti integratori proteici contengono anche nutrienti essenziali come calcio e vitamina D, cruciali per la salute delle ossa. Questi nutrienti aiutano a mantenere la densità ossea, prevenendo l’osteoporosi e altre malattie ossee tipiche dell’età avanzata. Un adeguato apporto di proteine insieme a calcio e vitamina D può contribuire a rafforzare le ossa, riducendo il rischio di fratture e migliorando la mobilità e l’indipendenza degli anziani .

Come Scegliere le Proteine in Polvere per Anziani

Verifica il ceppo specifico

Scegliere integratori proteici che contengano ceppi specifici ben documentati è fondamentale. Le proteine del siero del latte (whey) e della caseina sono particolarmente raccomandate per gli anziani grazie ai loro comprovati benefici nella promozione della crescita muscolare e nel miglioramento della forza fisica. Questi ceppi sono stati ampiamente studiati per la loro efficacia e sicurezza​​.

Controlla il dosaggio

Un buon integratore proteico dovrebbe fornire almeno 20-30 grammi di proteine per porzione. Per esigenze specifiche, come la prevenzione della sarcopenia, potrebbero essere necessarie dosi più elevate. È sempre consigliabile consultare un medico per determinare il dosaggio appropriato in base alle esigenze individuali​​.

Valuta la diversità dei nutrienti

Gli integratori proteici per anziani dovrebbero contenere anche una gamma di vitamine e minerali essenziali come vitamina D, calcio e magnesio, che sono cruciali per la salute generale e per il mantenimento di ossa forti. Questi nutrienti aiutano a prevenire condizioni come l’osteoporosi e a sostenere la salute immunitaria

Modalità di somministrazione

Gli integratori proteici sono disponibili in diverse forme, tra cui polveri da miscelare con acqua o latte e formule liquide pronte all’uso. La scelta della forma dipende dalle preferenze personali e dalla facilità d’uso. Alcuni anziani potrebbero trovare più conveniente utilizzare formule pronte all’uso, mentre altri potrebbero preferire le polveri per la loro versatilità​​.

Verifica le etichette e la data di scadenza

È importante assicurarsi che le proteine siano di alta qualità e che il prodotto mantenga la sua efficacia fino alla data di scadenza. Alcuni integratori potrebbero richiedere refrigerazione per preservare la loro potenza e freschezza. Leggere attentamente le etichette può fornire informazioni cruciali sulla conservazione e sull’uso del prodotto​​.

Qual è il modo migliore per gli anziani di utilizzare le proteine in polvere?

Il modo migliore per gli anziani di utilizzare le proteine in polvere è quello di prendere l’abitudine di bere un frullato proteico ogni giorno. È possibile mescolare le proteine in polvere con altri ingredienti per renderle più appetibili.

I frullati di proteine sono solitamente più facili da bere e possono essere combinati con la dieta abituale. Si può stabilire un orario ogni giorno, con la colazione o dopo l’esercizio fisico.

Se fate attività fisica ogni giorno, questo può essere il momento migliore, soprattutto dopo un’attività fisica più intensa.

Più si sforzano i tessuti muscolari, più si stimola la loro crescita

Non deve essere una sessione di allenamento completa e ad alta intensità in palestra. Qualsiasi forma di esercizio fisico può innescare i processi necessari a mantenere la forza.

Considerazioni finali

I risultati di molti studi dimostrano l’impatto diretto di una maggiore assunzione di proteine sulla massa muscolare magra e sulla densità ossea nella popolazione anziana.

Dato che la diminuzione della forza e della mobilità è un problema per molti anziani, è importante ottenere la giusta combinazione di alimentazione ed esercizio fisico.

In base alle mie ricerche e alla collaborazione con il mio nutrizionista, consiglio di provare Transparent Labs.

Fornisce un’elevata dose di proteine del siero del latte, riducendo al contempo a zero le calorie derivanti dai carboidrati. Molti dei miei clienti più anziani riferiscono che aiuta a pianificare i pasti in modo che la dieta non venga stravolta e nessuno di loro ha avuto problemi digestivi.

Da sempre mi ha appassionato il tema di come poter massimizzare le proprie performance a lavoro e durante gli allenamenti. Dopo la laurea in economia all'Università Bocconi di Milano ho lanciato due aziende che sono in seguito state acquisite. Le imprese ho gestito e fondato sono apparse su Corriere della Sera, Newsweek, Business Insider tra gli altri. Oltre ad essere un imprenditore mi alleno tutti i giorni della settimana e partecipo di frequente a competizioni atletiche. Per questo ho fondato Nutrasmart, con l'obiettivo di essere il brand di riferimento in Italia su come massimizzare le proprie performance fisiche e mentali e migliorare tutti gli aspetti della propria vita quotidiana.

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