Immaginate se esistesse un integratore in grado di aiutarvi legittimamente a fare più ripetizioni, a remare più forte, a sollevare pesi maggiori e a correre più velocemente. Ci credereste? Ebbene, siamo qui per dirvi che alcuni sogni diventano realtà. La beta-alanina è uno degli integratori più studiati e supportati scientificamente del pianeta. Gli studi hanno dimostrato che, contrastando lo sviluppo di acido lattico, la beta-alanina può migliorare le prestazioni atletiche e la resistenza, ritardando l’affaticamento muscolare e aumentando il volume dell’allenamento.

Che cos’è la beta-alanina?

La beta-alanina è un beta-amminoacido non essenziale. A differenza dei 20 amminoacidi standard, i beta-amminoacidi hanno il gruppo amminico legato al carbonio β anziché al carbonio α. Tuttavia, a differenza di altri beta-amminoacidi, la beta-alanina è prodotta naturalmente dall’organismo e si trova in alimenti come carne e pesce.

Come funziona la beta-alanina?

Quando ci si allena, il corpo si affida al glucosio per ottenere energia, con conseguente produzione di acido lattico che aumenta l’acidità muscolare. Questo accumulo di acido lattico finisce per causare affaticamento muscolare e perdita di potenza muscolare. La beta-alanina è un tampone dell’acido lattico e si combina con l’aminoacido l-istidina, creando un di-peptide chiamato carnosina. È stato dimostrato che la carnosina riduce l’acidità muscolare e ritarda l’aumento delle prestazioni e del volume di allenamento, consentendo un maggior tempo di esaurimento.

Numerosi studi hanno dimostrato che l’integrazione con CarnoSyn Beta-Alanine migliora le concentrazioni di carnosina nei muscoli, contribuendo a ritardare l’affaticamento muscolare e a contrastare l’accumulo di acido lattico. Uno studio pubblicato sul Journal of Medical & Science In Sports & Exercise ha esaminato gli effetti del contenuto di carnosina muscolare e della capacità di ciclismo di resistenza dopo 24 settimane di integrazione in ciclisti. Lo studio ha dimostrato che l’integrazione con CarnoSyn Beta-Alanine ha aumentato il contenuto di carnosina muscolare e migliorato la capacità di ciclismo ad alta intensità in ogni intervallo di tempo[R, R].

Quali sono i benefici della beta-alanina?

I benefici della beta-alanina sono stati ampiamente studiati per molti anni grazie alla ricerca scientifica e ai rigorosi controlli di qualità condotti da CarnoSyn® CarnoSyn® è l’unica beta-alanina che ha ottenuto con successo lo status di NDI e di GRAS [generalmente riconosciuto come sicuro]. Il crescente elenco di riconoscimenti e certificazioni di CarnoSyn® ha contribuito ad affermare CarnoSyn® come marchio di fiducia e come unica scelta di beta-alanina pura, brevettata e testata. Ecco perché è indispensabile che quando si acquista un integratore di beta-alanina, questo contenga l’ingrediente brevettato CarnoSyn®. Assicuratevi di leggere il retro dell’etichetta prima di acquistare la beta-alanina.

La beta-alanina CarnoSyn® ha dimostrato benefici significativi nella capacità di ritardare l’affaticamento muscolare e di aumentare la resistenza all’esercizio e le prestazioni di picco in una moltitudine di programmi di allenamento e atleti diversi.

Benefici della beta-alanina: Aumenta il contenuto di carnosina muscolare

I ciclisti agonisti che hanno assunto la beta-alanina CarnoSyn® hanno mostrato un aumento della carnosina muscolare del 58% dopo 4 settimane e dell’80% dopo 10 settimane di integrazione[R].

Un altro studio, condotto su un gruppo di atleti di sprint agonistici allenati a competere nella gara dei 400 metri, ha evidenziato un aumento dei livelli di carnosina muscolare dopo un’integrazione di 4 settimane[R]

Con una maggiore quantità di beta-alanina somministrata al flusso sanguigno e al tessuto muscolare, il volume di allenamento aumenterà grazie a un ritardo nell’affaticamento muscolare e a una maggiore capacità di allenamento, migliorando così le prestazioni atletiche complessive. È importante integrare la beta-alanina nei giorni di allenamento e non, per garantire la saturazione muscolare e migliorare le prestazioni atletiche.

Benefici della beta-alanina: Aumenta il volume dell’allenamento

Il volume dell’allenamento è definito come la quantità totale di lavoro completato in un certo lasso di tempo.

Uno studio di 28 giorni ha dimostrato un aumento del 16,9% della capacità di lavoro fisico degli uomini e un aumento del 12% della capacità di lavoro delle donne[R] Pertanto, integrando la beta-alanina sarete in grado di aumentare il volume di allenamento, il che si traduce in migliori prestazioni, resistenza, maggiori guadagni di forza e ottimizzazione della composizione corporea. La capacità di fare di più significa risultati migliori.

Benefici della beta-alanina: Migliora la resistenza e le prestazioni di picco

La beta-alanina CarnoSyn® ha dimostrato ritardi statisticamente significativi nell’affaticamento muscolare e aumenti della resistenza all’esercizio e della capacità di picco in un’ampia gamma di prestazioni atletiche e in diversi sport di resistenza come sprint, canottaggio, HIIT e ciclismo. I ciclisti hanno registrato un aumento medio dell’11,4% nell’incremento della potenza di picco dopo 8 settimane[R], mentre un gruppo di vogatori altamente allenati ha migliorato la propria velocità di 4,3 secondi su 2000 m in uno studio di 7 settimane[R] Se riuscite a vogare più forte e a sprintare più velocemente, aumenterete la capacità atletica complessiva e la competitività.

Benefici della beta-alanina: Ritarda l’affaticamento muscolare

Uno studio pubblicato sul Journal Of The International Society Of Sports Nutrition ha dimostrato che l’integrazione di beta-alanina CarnoSyn ha migliorato le prestazioni di resistenza e la composizione corporea, ritardando l’affaticamento muscolare e migliorando la durata dell’allenamento in un gruppo di 48 uomini[R]

Benefici della beta-alanina: Migliora la forza

La combinazione dell’integrazione di beta-alanina con la creatina ha determinato un aumento statisticamente significativo della forza nei giocatori di football universitario[R, R].

Benefici della beta-alanina: Riduce la stanchezza mentale e migliora la concentrazione mentale

Ancora più impressionante è la capacità della beta-alanina di migliorare la concentrazione mentale, ha pertanto degli effetti nootropi. Alcuni studi hanno dimostrato che CarnoSyn® migliora le funzioni esecutive e la lucidità mentale, aumenta il processo cognitivo e riduce l’affaticamento mentale quando viene integrato in personale militare altamente addestrato[R].

Perché la beta-alanina fa venire il formicolio?

La beta-alanina produce un’innocua sensazione di formicolio chiamata parestesia[R], notata solitamente in seguito all’assunzione di pre-workout con questo ingrediente. Si tratta di un effetto diretto della beta-alanina sui nervi. Alcuni amano questa sensazione, mentre altri la detestano. Tuttavia, se non la sopportate, potete evitare questa sensazione assumendo dosi minori più volte al giorno. Con l’assimilazione da parte dell’organismo, la parestesia diventerà meno evidente e più tollerabile.

Dosaggio della beta-alanina

Secondo CarnoSyn®, la dose iniziale dovrebbe essere di almeno 3,2 g al giorno per un minimo di quattro settimane per migliorare il contenuto di carnosina nei muscoli. Se si desidera massimizzare le prestazioni atletiche e la resistenza, si consiglia di integrare con 6,4 g.

Dovrei assumere la beta-alanina?

Se volete seriamente migliorare le vostre prestazioni e il vostro allenamento, l’integrazione con la beta-alanina di CarnoSyn è una scelta obbligata. Numerosi studi clinici hanno dimostrato che la beta-alanina migliora le prestazioni atletiche ritardando l’affaticamento muscolare, aumentando il volume dell’allenamento, le prestazioni di picco e migliorando l’aumento della forza. Prendete un po’ di beta-alanina e iniziate a distruggere le vostre prestazioni e i vostri obiettivi di allenamento.

Cercate la migliore Beta-Alanina CarnoSyn per aumentare la vostra resistenza?

La beta-alanina di Swolverine è un beta-amminoacido non essenziale che combatte l’affaticamento muscolare contrastando lo sviluppo di acido lattico. Se si riesce a combattere l’affaticamento muscolare, si può mantenere un alto livello di prestazioni oltre il punto di esaurimento. Un minore affaticamento muscolare significa un aumento del volume di allenamento, che si traduce in maggiore forza, migliore resistenza e prestazioni ottimizzate.

Crediamo che tutti possano ottimizzare non solo le proprie prestazioni atletiche, ma anche il proprio potenziale umano. Il modo in cui crediamo di poter ottimizzare le prestazioni è attraverso trasparenza, dosi clinicamente efficaci e ingredienti clinicamente provati con risultati basati sull’evidenza. Forniamo i nutrienti di cui avete bisogno per alimentare il vostro stile di vita attivo.