A cura del team Nutrasmart AI | Aggiornato: Luglio 2026
Risposta rapida
Un bicchiere standard di vino rosso (125-150ml) apporta mediamente 94-126 kcal, secondo i dati CREA (75-94 kcal/100ml). Il vino bianco è molto simile. Spumante/prosecco e vini dolci/passiti non hanno una voce CREA diretta: il prosecco è indicativamente leggermente più leggero, mentre i passiti sono sensibilmente più calorici per lo zucchero residuo.
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| Tipo | Calorie (bicchiere 125-150ml) |
|---|---|
| Vino rosso da pasto (CREA) | 94-126 kcal |
| Vino bianco da pasto (stima, simile al rosso) | 90-105 kcal |
| Prosecco/Spumante (stima) | 90-100 kcal |
| Vino dolce/passito (stima, porzione più piccola) | 100-120 kcal |
Rosso o bianco: cambia davvero poco
La differenza calorica tra vino rosso e bianco secco è minima: la variabile che conta davvero è il grado alcolico, non il colore. Un vino più alcolico (13-14% vol) ha più calorie di uno leggero (11-12% vol), indipendentemente dal colore.
I vini dolci sono molto più calorici
Gli zuccheri residui dei vini dolci e passiti aumentano sensibilmente l’apporto calorico rispetto ai vini secchi, anche se la porzione tipica servita è più piccola (bicchierini da 75-80ml invece di 125-150ml).
Quanto devi muoverti per smaltirlo
Per un bicchiere da 150ml di vino rosso (≈126 kcal), una persona di 70 kg dovrebbe:
| Attività | Tempo stimato |
|---|---|
| Camminata a passo moderato (3,5 MET) | ≈31 minuti |
| Corsa a ritmo moderato (8,3 MET) | ≈13 minuti |
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Un bicchiere di vino non è mai ‘gratis’ caloricamente
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Domande frequenti
Quante calorie ha un bicchiere di vino rosso da 125ml?
Circa 94-118 kcal, secondo i dati CREA che indicano 75-94 kcal per 100ml di vino da pasto rosso.
Il vino bianco ha meno calorie del rosso?
Le differenze sono minime tra i due; la variabile principale è il grado alcolico, non il colore.
Il prosecco ingrassa meno del vino fermo?
Indicativamente sì, per una gradazione alcolica leggermente inferiore, ma il dato non è verificato su fonte CREA diretta ed è da considerare una stima.
Quanto devo camminare per smaltire un bicchiere di vino?
Per un bicchiere da 150ml (circa 126 kcal), una persona di 70 kg dovrebbe camminare a passo moderato per circa 31 minuti.
I vini dolci o passiti hanno molte più calorie?
Sì, gli zuccheri residui aumentano sensibilmente l’apporto calorico rispetto ai vini secchi, anche se il dato esatto non è verificato su fonte CREA.
Fonti
- CREA – Tabelle di composizione degli alimenti, Vino da pasto rosso (alimentinutrizione.it/tabelle-nutrizionali/405020)
Fa parte della nostra guida completa alle calorie degli alimenti.
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