App per Contare le Calorie Gratis: Quali Sono e Quale Scegliere (2026)

Cerchi un’app conta calorie gratis? Sugli store italiani quasi tutte si presentano come «gratis», ma la parola significa cose molto diverse. In alcune app puoi registrare i pasti per mesi senza pagare nulla; in altre il download è gratuito, ma la funzione per cui le hai scaricate, di solito la foto del piatto, è dietro un abbonamento.

In questa guida mettiamo in fila, app per app, cosa resta davvero gratuito a ottobre 2026, cosa è a pagamento e quanto costa indicativamente. Ogni dato viene da schede ufficiali degli store, comunicati degli sviluppatori o testate giornalistiche, elencati nelle fonti in fondo.

Una premessa importante: siamo il team di Nutrasmart AI, un’app conta calorie con riconoscimento dei piatti da foto. Siamo quindi di parte: per questo ogni dato è verificabile nelle fonti e diciamo chiaramente dove le altre app fanno meglio di noi.

Se prima di scegliere l’app vuoi capire il metodo, parti dalla nostra guida su come contare le calorie: un’app è solo uno strumento e funziona bene solo se sai cosa stai misurando.

Confronto rapido: cosa è gratis in ogni app conta calorie

I prezzi sono indicativi: rilevati sulle schede App Store Italia a ottobre 2026, possono cambiare, essere diversi su Google Play o variare per offerte in corso.

Per spendere zero le opzioni più solide sono FatSecret e Yazio. Il riconoscimento da foto, invece, è a pagamento in MyFitnessPal, Yazio, Cronometer e Cal AI.

Cosa significa davvero «gratis» in un’app conta calorie

Download gratuito non significa app gratuita

La dicitura «Gratis · Acquisti in-app» compare su quasi tutte le app di questa categoria. Vuol dire solo che non paghi per installarle.

In pratica i modelli sono tre:

• Freemium ampio: quasi tutto è gratis, a pagamento ci sono extra come piani alimentari (FatSecret e, in buona parte, Yazio).
• Freemium ristretto: gratis c’è il diario di base, mentre scanner e foto sono a pagamento (MyFitnessPal, Lose It!).
• Abbonamento necessario: puoi scaricare l’app, ma per usare la funzione principale devi abbonarti (Cal AI).

Le funzioni che di solito restano gratuite

La versione gratuita include quasi sempre diario con ricerca manuale, conteggio delle calorie rispetto a un obiettivo, macronutrienti di base e registrazione del peso. In alcune app sono gratuiti anche lo scanner dei codici a barre (FatSecret, Yazio, Cronometer) e il timer per il digiuno intermittente (Yazio).

Le funzioni che di solito sono a pagamento

Il riconoscimento del cibo da foto con intelligenza artificiale è la funzione che più spesso finisce dietro abbonamento: lo è in MyFitnessPal (Meal Scan), Yazio (contacalorie con IA, versione Pro), Cronometer (Gold), Lose It! (Premium) e Cal AI.

Spesso sono a pagamento anche obiettivi macro personalizzati, micronutrienti, piani alimentari e assenza di pubblicità. Il caso più discusso è lo scanner barcode di MyFitnessPal, che il comunicato ufficiale della Winter Release 2026 elenca ancora tra le funzioni Premium, insieme a Meal Scan e alla registrazione vocale.

Le app conta calorie gratis, una per una

Nutrasmart AI: la nostra app, senza giri di parole

Nutrasmart AI è sviluppata da Astro Group S.r.l. e si scarica gratis su iPhone e Android. È pensata per chi mangia soprattutto cucina italiana e preferisce fotografare il piatto invece di cercare ogni ingrediente nel database.

Cosa fa, secondo la scheda ufficiale: scatti una foto al piatto e l’IA identifica gli alimenti e stima calorie, proteine, carboidrati e grassi, con porzioni modificabili. C’è lo scanner barcode per i prodotti confezionati e la ricerca manuale in un database nutrizionale italiano e internazionale. Ci sono poi diario dei pasti, macro e micronutrienti (fibre, zuccheri, sodio), idratazione con promemoria, peso e BMI e, secondo la scheda iOS, un timer per il digiuno intermittente (16:8, 18:6, 20:4 o personalizzato).

Detto onestamente: è un’app giovane, con poche recensioni e senza la storia di MyFitnessPal. L’abbiamo costruita per chi vuole un’interfaccia in italiano, pensata per la dieta mediterranea, e preferisce fotografare un piatto di pasta invece di pesarlo.

FatSecret: la più generosa per chi non vuole pagare

FatSecret si dichiara gratuita nella sua scheda App Store. Diario alimentare, scanner barcode, diario dell’attività fisica, monitoraggio del peso e riconoscimento delle immagini sono elencati tra le funzioni dell’app e non tra quelle riservate agli iscritti Premium.

Il Premium aggiunge piani nutrizionali preparati da un dietologo (anche in stile mediterraneo, chetogenico o per il digiuno intermittente), un piano alimentare avanzato, pasti personalizzati aggiuntivi e il contatore dell’acqua. In Italia costa indicativamente tra 9,39 € e 13,49 € al mese, oppure tra 35 € e 53,90 € l’anno.

Il nostro giudizio: se il budget è zero, è la prima app da provare.

Yazio: barcode e digiuno gratis, IA da foto solo Pro

Yazio, sviluppata dalla tedesca YAZIO GmbH, è completamente in italiano e ha una versione gratuita molto usabile: diario alimentare, oltre 4 milioni di alimenti, lettore di codici a barre integrato, tracker dell’acqua con promemoria e un timer gratuito per il digiuno intermittente con metodi come 16:8 o 5:2.

La scheda italiana di Yazio però è chiara: il «contacalorie con IA» appartiene alla versione Pro. Pro aggiunge anche vitamine e minerali, collegamento con Fitbit e Garmin, piani alimentari e niente pubblicità. Tra le opzioni in-app compare un piano da 12 mesi a 35,90 €, con altri tagli tra 6,99 € e 24,99 €.

Se ti interessa il digiuno, è probabilmente la scelta gratuita migliore: per impostarlo leggi la nostra guida al digiuno intermittente 16:8.

MyFitnessPal: il database più grande, ma scanner e foto sono Premium

MyFitnessPal resta il riferimento per dimensione: la scheda italiana parla di oltre 14 milioni di alimenti, compresi i piatti dei ristoranti, e di collegamento con più di 50 app e dispositivi. Si può scaricare e usare gratuitamente, con diario manuale e conteggio di calorie e macronutrienti.

Meal Scan (il riconoscimento da foto), lo scanner barcode e la registrazione vocale sono però funzioni Premium. In Italia i tagli in-app vanno indicativamente da 9,99 € a 21,99 € al mese e da 49,99 € a 89,99 € l’anno.

Dove è meglio di noi: database, integrazioni con smartwatch e app fitness, anni di storia.

Lifesum: gratuita, ma con funzioni limitate

Lifesum, svedese, è in italiano e registra i pasti con foto, voce, testo o codice a barre. La scheda la dice gratuita «con alcune funzionalità limitate», senza specificare quali: non chiarisce se la foto sia inclusa nel piano gratuito.

Il Premium costa indicativamente 9,99–14,99 € al mese o 99,99 € l’anno; il punto forte sono piani alimentari e ricette.

Cronometer: barcode gratis, ma solo in inglese

Cronometer è pensata per chi traccia i micronutrienti, con un database curato di oltre 1,1 milioni di alimenti verificati. Lo scanner barcode è dichiarato gratuito, mentre foto, voce e timer del digiuno fanno parte della versione Gold (indicativamente 11,99 € al mese o 69,99 € l’anno).

Il limite per chi vive in Italia è netto: l’unica lingua elencata nella scheda è l’inglese.

Cal AI: si scarica gratis, ma i risultati richiedono un abbonamento

Cal AI ha reso popolare il conteggio delle calorie da foto. La sua scheda App Store, però, lo scrive esplicitamente: i risultati dell’analisi della scansione richiedono un abbonamento. Nella scheda italiana compaiono tagli «Unlimited» da 2,99 € a 59,99 €, senza indicazione del periodo. L’italiano è tra le lingue supportate.

Da marzo 2026 Cal AI fa parte di MyFitnessPal, che ne ha annunciato l’acquisizione mantenendola come prodotto separato. Ne parliamo più a fondo nel nostro confronto Cal AI e l’alternativa italiana.

Esiste un conta calorie con foto gratis?

Perché la foto è quasi sempre a pagamento

Riconoscere un piatto da una foto richiede modelli di intelligenza artificiale con un costo per ogni immagine analizzata. Tra le app che abbiamo esaminato, solo FatSecret elenca il riconoscimento delle immagini al di fuori delle funzioni Premium; per Lifesum la scheda non lo chiarisce. In MyFitnessPal, Yazio, Cronometer, Lose It! e Cal AI la funzione è legata a un abbonamento.

Prima di caricare le foto dei tuoi pasti, leggi le etichette sulla privacy della scheda App Store: indicano quali dati vengono raccolti e se sono collegati alla tua identità.

Quanto è precisa una stima dalle foto

Nessuna app «vede» il peso del cibo: la foto aiuta a identificare alimenti e porzione, ma olio assorbito, condimenti nascosti o ripieni restano difficili da valutare. Per questo le app ti chiedono di confermare o correggere alimenti e quantità.

Considera la stima da foto un punto di partenza veloce, non una pesata. Per piatti come la lasagna, dove grassi e strati fanno la differenza, conviene sempre controllare la porzione a mano.

Gratis o a pagamento: come scegliere

Quando basta la versione gratuita

Se registri soprattutto alimenti semplici o confezionati, hai la pazienza di cercarli nel database e il tuo obiettivo è capire a grandi linee quanto mangi, una versione gratuita è sufficiente. FatSecret e Yazio coprono bene questo uso.

Quando ha senso pagare

Pagare ha senso quando il tempo è il vero ostacolo: se la ricerca manuale ti fa abbandonare il diario dopo pochi giorni, la foto può fare la differenza. Ha senso anche se ti servono obiettivi macro precisi, ad esempio per raggiungere la tua quota di proteine al giorno.

Un criterio pratico: confronta il costo annuale, non quello mensile. In tutte le app che abbiamo visto, il piano annuale costa nettamente meno di dodici mensilità.

Attenzione a prove gratuite e rinnovi automatici

Molte prove gratuite diventano abbonamenti se non le disdici in tempo. Controlla l’importo che verrà davvero addebitato, non solo il prezzo «a settimana» mostrato in grande.

Non è un rischio teorico. Ad aprile 2026 Apple ha rimosso temporaneamente Cal AI dall’App Store contestando, tra le altre cose, un paywall che mostrava il prezzo settimanale in modo più evidente dell’importo addebitato e un interruttore della prova gratuita che rendeva poco chiaro il rinnovo automatico, come riportato da TechCrunch. L’app è tornata disponibile dopo le correzioni.

Su iPhone disdici da Impostazioni, toccando il tuo nome e poi Abbonamenti; su Android dalla sezione Abbonamenti del Play Store, almeno 24 ore prima del rinnovo.

Come abbiamo valutato le app

Non abbiamo condotto test di laboratorio sulla precisione delle app e non riportiamo punteggi o percentuali inventate. Il confronto si basa su:

• schede ufficiali dell’App Store Italia (funzioni, lingue, prezzi in-app), consultate a ottobre 2026;
• comunicati ufficiali degli sviluppatori;
• articoli di testate giornalistiche per acquisizioni e rimozioni dagli store.

I criteri: cosa resta gratis, piano richiesto per l’IA da foto, lingua italiana, scanner barcode, chiarezza di prezzi e rinnovi. Quando una scheda non chiarisce un punto, lo scriviamo invece di indovinare.

Come iniziare a contare le calorie gratis in 4 passi

1. Calcola il tuo fabbisogno. Usa il nostro calcolatore del fabbisogno calorico per avere un punto di partenza, poi imposta l’obiettivo nell’app che hai scelto.
2. Scegli un obiettivo realistico. Per dimagrire serve un deficit calorico moderato e sostenibile, non drastico.
3. Registra tutto per due settimane. Compresi condimenti e bevande, le voci più dimenticate.
4. Guarda le medie, non il singolo giorno. Valuta media settimanale e andamento del peso prima di cambiare strategia.

Se dopo qualche settimana la bilancia non si muove, leggi gli errori che impediscono di dimagrire: spesso il problema non è l’app, ma ciò che non viene registrato.

In conclusione

Se preferisci fotografare il piatto invece di cercare ogni ingrediente, e mangi soprattutto cucina italiana, Nutrasmart AI è pensata proprio per questo: interfaccia in italiano, porzioni modificabili e scanner barcode. È la nostra app, quindi provala e giudica tu: Scarica gratis Nutrasmart AI.

Se invece ti basta un diario manuale, FatSecret e Yazio sono le app che, secondo le schede ufficiali, lasciano libere più funzioni nella versione base, scanner barcode compreso. MyFitnessPal resta il riferimento per database e integrazioni, ma scanner e Meal Scan sono Premium; Cal AI si scarica gratis, però i risultati della scansione richiedono un abbonamento.

Domande frequenti sulle app conta calorie gratis

In sintesi

Le app conta calorie gratis funzionano, purché tu sappia a cosa rinunci. Nutrasmart AI, la nostra app, punta sul riconoscimento da foto dei piatti italiani; FatSecret e Yazio sono le più generose nella versione base; MyFitnessPal è il riferimento per database e integrazioni, ma scanner e foto sono Premium; Cal AI punta sulla foto in abbonamento.

Per un confronto più ampio, anche sulle versioni a pagamento, leggi la nostra guida alle migliori app conta calorie del 2026, oppure esplora la guida alle calorie per approfondire alimenti e piatti italiani.

Fonti

Schede degli store consultate a ottobre 2026; prezzi rilevati su App Store Italia.

1. Apple App Store Italia, scheda «Nutrasmart AI Traccia Calorie» (Astro Group Srl). apps.apple.com
2. Google Play, scheda «Nutrasmart AI» (Astro Group SRL). play.google.com
3. Apple App Store Italia, scheda «Contacalorie di fatsecret». apps.apple.com
4. Apple App Store Italia, scheda «Yazio: Conta Calorie e Dieta». apps.apple.com
5. Apple App Store Italia, scheda «MyFitnessPal: il contacalorie». apps.apple.com
6. MyFitnessPal, «MyFitnessPal Debuts Its 2026 Winter Release», comunicato stampa GlobeNewswire, 24 febbraio 2026. globenewswire.com
7. Apple App Store Italia, scheda «Lifesum: Conta Calorie e Dieta». apps.apple.com
8. Apple App Store Italia, scheda «Cronometer: Calorie Counter». apps.apple.com
9. Apple App Store Italia, scheda «Cal AI – Calorie Tracker». apps.apple.com
10. Apple App Store Italia, scheda «Lose It! – Calorie Counter». apps.apple.com
11. MyFitnessPal, «MyFitnessPal Acquires Cal AI, Expanding on its Position as the Leading Player in Digital Nutrition Tracking», comunicato stampa GlobeNewswire, 2 marzo 2026. globenewswire.com
12. TechCrunch, «Apple’s Cal AI crackdown signals it’s still policing the App Store», 21 aprile 2026. techcrunch.com