Probiotici: Cosa sono e le loro funzioni

Ti sei mai chiesto come i probiotici, come il Lactobacillus e il Bifidobacterium, facciano magie nel tuo intestino? Questi piccoli batteri benefici non solo aiutano nella digestione, ma

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La taurina è un buon integratore pre-workout?

La taurina è un aminoacido che si trova nella carne, nei latticini e nel pesce. Spesso viene inserita nelle bevande energetiche e negli integratori pre-workout. Se la si

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L’HMB è davvero efficace per la massa muscolare o uno spreco di denaro?

il β-idrossi-β-metilbutirrato (o HMB) è un popolare integratore per lo sviluppo muscolare. L’HMB è un metabolita derivato dall’aminoacido essenziale leucina. Alcuni studi hanno suggerito che l’HMB è un

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L-carnosina: Benefici per la salute e usi

Carnosina: Benefici, Controindicazioni, Dove si Trova La carnosina è una molecola biologicamente attiva che si trova in molti tessuti del corpo umano, tra cui i muscoli e il

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Cosa sono le L-glutammine e quali sono i loro benefici

La glutammina potrebbe essere uno degli integratori, se non il più sottovalutato, quando si tratta di migliorare la salute, il benessere e le prestazioni atletiche. Rispetto ad altri

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Come aumentare la massa muscolare – Guida alla dieta e all’allenamento

Molte persone non sanno distinguere tra muscoli magri e muscoli voluminosi. La muscolatura magra consiste nel guadagnare muscoli in modo sano. La muscolatura magra è una combinazione di

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Integratori Leucina: Come Aiutano Nella Crescita Muscolare

Gli aminoacidi essenziali sono 9, ma nessuno è più importante della leucina per i bodybuilder. Ecco le ultime ricerche su come questo aminoacido a catena ramificata può stimolare

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Caffeina e allenamento: effetti e dosaggi

Tu urli, io urlo, tutti urliamo per la caffeina! È un jingle originale al 100%, senza alcuna ispirazione. Forse è vero, o forse no, ma siamo tutti d’accordo

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